Stresli bir yaşam temposu, ağır ve zor bir işte çalışmak ya da günlük hayatta maruz kalınan psikolojik baskılar kişilerin ruh sağlıklarını olumsuz yönde etkilerler. Kronik yorgunluk sendromu bu ve buna benzer nedenlerle ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Son zamanlarda oldukça sık karşılaşılan bir durum olan kronik yorgunluk sendromu kişinin kendisini devamlı olarak mutsuz, bitkin hatta dinlense bile yorgun hissetmesidir. Ortaya çıkan bu sorun zamanla ileriye taşınır ve kişilerin yaşam kaliteleri oldukça düşer. O nedenle zamanında alınan fizyolojik ve psikolojik destek sorunun büyümeden ortadan kalkmasına yardımcı olur. Kronik yorgunluk sorunu genellikle konsantre olma güçlüğü, uyku kalitesinde düşme, baş ağrısı sorunları ve psikolojik davranış bozuklukları belirtileri ile gözlenmektedir.
Uzmanlar kronik yorgunluk sendromunu majör ve minör kriterler olarak ikiye ayırmaktadır. Majör kriterler arasında 6 ayı geçen süre zarfı içinde kişinin günlük aktivitesini düşüren belirtilerin olması ve bu belirtilerin dinlenmekle hafiflemesi , devamlı tekrarlayan yorgunluk hali görülebilir.
Minör kriterler ise, ateş yükselmesi, boğaz ağrısı, unutkanlık, depresif ruh hali, unutkanlık ve kas ağrısı sorunları ile baş gösterir. Günümüzde kronik yorgunluk sorunu yaşayan pek çok birey olmasına ve kronik yorgunluk sorunlarının altına pek çok sebep olmasına rağmen esas problem bu sorunu yaşayan pek çok kişinin durumu kanıtsaması ve düzeltmek adına bir çaba harcamamasıdır.
Kronik Yorgunluk Sendromu Nedenleri Ve Belirtileri
Oldukça sık rastlanan bir rahatsızlık olmasına karşın net olarak nedeni belirlenebilmiş değildir. Genel olarak 30-50 yaş arası bireylerde ve daha çok kadınlarda ortaya çıkmaktadır. Bu sendromdan muzdarip kişiler geçmeyen eklem ağrılarından bahsederler. Sürekli bitkin ve mutsuz haldedirler. Net sebep bilinmese de hastalığı tetikleyen en önemli neden strestir. Rahatsızlığın belirtileri arasında sürekli uyku hali, bitkinlik, kas ağrıları, eklem ağrıları, karın ve boğaz ağrısı, unutkanlık, mide bulantısı, bağışıklık sisteminde güçsüzleşme, uyku düzeni bozukluğu ve depresyon yer alır.
Teşhis Ve Tedavi
Kişiler sağlık kuruluşlarına başvurduklarında kendilerindeki belirtileri anlatırlar ve bu belirtilere göre kişilere bazı tanı testleri ve muayeneler uygulanır. Hastanın öyküsü oldukça önemlidir. Çünkü rahatsızlık daha çok psikolojik nedenlerden kaynaklanır. Altta var olan başka bir hastalık olmadığından emin olmak gerekir. Bunun için kan testleri ve görüntülemeler yapılır. Eğer farklı bir hastalık tespit edilmezse psikolog ya da psikiyatrist uzmanlarıyla değerlendirme yapılır. Hastalık tedavisinde multidisipliner ekipler yer alır ve uygun tedavi yöntemi belirlenir. Rahatsızlığın net bir tedavisi olmamakla birlikte kişiye göre bir plan çizilir. Egzersizler, iş temposunu azaltma, stresle başa çıkma yöntemleri yanı sıra çok ağır olan kişilerde antidepresan kullanımına gidilebilir. Tüm bu teşhis ve tedavi süreci uzman hekimler tarafından yürütülmelidir.
Kronik Yorgunluk Sorunu Yaşayanlara Öneriler
-
- Hayat temponuzu yavaşlatın
- Fiziksel yada duygusal stres düzeyinizi yükselten ortamlardan uzak durun
- İş ortamında dikkatinizi dağıtan obje ve nesnelerden kurtulun
- Kendiniz için soluklanma molaları oluşturun
- Kas gruplarını gevşetecek ve enerjinizi yükseltecek egzersizler yapın
- Size iyi gelecek bir hobi edinin
