Yaşlılarda görülen kas ağrıları, kas tutulmaları artık yaşa bağlı olmayarak gençlerde dahi görülen bir sağlık sorunu haline gelmiştir. Bu sağlık sorunu kas liglerinde meydana gelen çeşitli ağrılar sonucunda ortaya çıkan tutulma durumudur. Kas tutulmasını tetikleyen birçok sebep vardır. Ağır yük kaldırılması, düzenli beslenilmemesi, gerektiğinden fazla koşu kas liflerini yorgun düşürerek kas tutulmasına sebebiyet verir.
Bu durumun yaşanmaması adına fazlasıyla ağır yük kaldırılmamalıdır. Bunun yanı sıra koşarken bacak aralığına dikkat edilmeli ve otururken mutlaka düz bir şekilde oturmaya özen göstermeliyiz. Oturuş bozukluğu veya duruş bozukluğu insanlarda kas tutulmasına sebep olur. Kemiklerin gelişimi açısından büyük sıkıntı teşkil eden kas tutulmasında olabildiğince dikkatli davranılmalıdır. İlgili Link: Alfa-Gal Sendromu Nedir?
Kas Tutulmasında Genç Yaşlarda Gözlemlenen Semptomlar
Yaşınız daha çok genç ise vücudunuzda meydana gelen kas tutulmalarının en büyük nedeni yanlış oturuş şeklidir. Ders çalışırken, yazı yazarken, bilgisayarın veya telefonun başında saatlerce oturuyorsanız bu durumda dik oturmanız mümkün değildir. Arkanıza yaslandığınız zaman kaslarınızın ne tür bir ağrı içinde olduğunu az çok hissedebileceksiniz. Nitekim bu durumun önüne geçebilme adına belli başlı kas gevşetici ağrı kremleri mevcuttur. Doktor tavsiyesiyle alınan ve günü birlik kullanılan bu ilaçlar düzenli bir şekilde uygulanmadığı zaman ne yazık ki verimli bir sonuç alınamayacaktır.
Yaşlılarda Kas Tutulmasına Neden Olan Etmenler
Yaşlılarda ise durum biraz daha farklıdır. Artan yaş ile birlikte vücutta görülen kemik erimeleri, romatizma gibi sorunlar beraberinde kas tutulmalarına da sebep olur. Yaşlılığın ilk belirtisi olan kas ağrısı ve belirtisi çeşitli durumlara göre değişiklik gösterir. Bu durumlardan da yine doktor tavsiyesi adı altında belli başlı ilaçların kullanılması son derece önemlidir. Kullanılan bu ilaçların arasında kas gevşeticisinin rolü oldukça büyük. Tutulan kaslar bu krem ile biraz da olsa gevşeyerek rahat bir seviyeye yükseliyor. İlgili Link: Kronik Yorgunluk Sendromu
Kas Tutulmasından Kurtulmanın Yöntemleri
Hemen hemen çoğu vatandaşta, gencinde yaşlısında görmüş olduğumuz kas tutulmalarının kısa süre içinde minimum seviyeye inebilmesi için yapılan hataların tekrarlanması yerine daha önemli tedbirler alınmalıdır. Alacak olduğu tedbirler içinde dik oturma, kasları yormama, bol bol meyve tüketme, doğru beslenme gelir. Tüm bunlara riayet eden hastalar aynı zamanda doktor tavsiyesiyle alınan kas gevşetici kremleri kullanmaya da özen göstermelidir.
Kas Tutulmasında Egzersizlerin Faydaları
Kas tutulması durumu kişide fazla ilerleme kaydetmişse kısa bir süre almış olduğu tedbirler etkisini gösterecektir. Fazla ilerleme gözlenen kişilerde ise bu etki hemen kendini göstermez. Dolayısıyla kas tutulması hemen görülen fakat kolay yok olmayan bir durumdur. Kişi kendini çok fazla yormadan tutulan bölgelerini çalıştırma amaçlı olarak birtakım egzersizler yapmalıdır. Egzersizlerin yanı sıra kola, bacağa, sırt bölgesine yapılan masajlar kişiyi rahat hissettirecektir ve böylelikle kas ağrısı biraz da olsa hafifletecektir.
