Grip veya soğuk algınlığı için hekimler tarafından tavsiye edilen ilaçların yanı sıra hastaların da dikkat etmesi gereken noktalar vardır. Vücudun direnci düştüğü için alınan besinler de bi hayli önemlidir. Gribe iyi gelen yiyecek ve içecekler ile hastalık süreci daha kolay atlatılabilir. Bu nedenle gribe yakalanıldığı zaman daha çok grip üzerinde etkili olan yiyeceklere yönelmek en doğru olandır. Et, taze meyve ve sebzelerin tüketimine ve sıvı içilmesine ağırlık verilmelidir. Bunun yanında zararlı olan gıdalardan uzak durulması da önemli bir noktadır.
Bol Sıvı Tüketmenin Grip Üzerindeki Etkileri
Su içmek sağlığımız açısından çok önemli bir yere sahiptir. Özellikle gribe yakalanıldığı zaman günde en az 2 litre su tüketmek çok iyidir. Grip sırasında çay, kahve tüketimi asla suyun yerini tutmadığından buna dikkat etmek gereklidir. İçtiğiniz bir bardak suyun içine bir damla sirke eklemek de oldukça faydalı olacaktır. Ayrıca bitki çayları da gribe iyi gelen içeceklerdir. İlgili Link: Bağışıklık Sistemi ve Güçlendirme Yolları
Özellikle zencefil ve ekinezya bitkileri ile hazırlanan çaylar grip üzerinde olumlu etkiler sağlar. Çünkü bitki çayları, vücudu enfeksiyonlara karşı koruyarak kalkan etkisi yapar ve bağışıklığınızı güçlendirir. Limonlu su hazırlayarak gün içerisinde azar azar tüketmek de gribe karşı iyileştirici etki sağlayan bir takviyedir.
Grip Sırasında Beslenme Nasıl Olmalıdır
Gribe yakalanıldığı zaman dengeli beslenilmeli ve abur cubur tarzı zararlı yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Kahvaltı öncesi bir yemek kaşığı limonu bal ile tüketmek vücuda enerji ve zindelik verir. Gece yatmadan önce tercih edilecek ıhlamur, adaçayı gibi bitki çayları da oldukça faydalıdır. Özellikle mevsiminde olan sebze ve meyvelerinin tercih edilmesine özen gösterilmelidir. Baharatlı gıdalardan olabildiğince uzak durulmalıdır. Protein açısından zengin olan et, tavuk ve balık gibi yiyecekler bol bol yenmelidir. Kahve, alkol ve sigaradan olabildiğince uzak durulmalıdır. İlgili Link: Kışın Cildinizi Canlandıracak Besinler
Sebze Ve Meyvelerin Gribe Getirdiği Şifa
Hem sıvı ihtiyacını karşılamak hem de şifa bulmak adına tarhana ve tavuk çorbaları tercih edilebilir. Havuç, hurma, bal kabağı, ananas, kayısı gibi sebze meyveler çok faydalıdır. Ayrıca kırmızı sebze ve meyveler de gribe iyi gelen gıdalardır. Bunlar; elma, çilek, kırmızı soğan, böğürtlen, kuru üzüm, dut gibi besinlerdir. Ayrıca bol miktarda soğan ve sarımsak tüketmek de grip sürecinde vücuda iyi gelen gıdalardır. C vitamini deposu olan meyveler özellikle gribin düşmanıdır ve bolca tüketilmelidir. Gün içerisinde sık sık elleri yıkamak ve odayı havalandırmak da önem bir başka noktadır.
