Pozitif Sağlık
  • Anasayfa
  • A’dan Z’ye Sağlık
    • Alerjiler
    • Cinsel Sağlık
    • Çocuk Hastalıkları
    • Diş Sağlığı
    • Genital Estetik
    • Göz Hastalıkları
    • Kadın Hastalıkları ve Doğum
    • Kalp Hastalıkları
    • Koronavirüs
    • Nöroloji
    • Odyoloji
    • Soğuk Algınlığı ve Grip
  • Diyet ve Beslenme
  • Fitness
  • Güzellik
  • Haberler
  • İletişim
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
  • Anasayfa
  • A’dan Z’ye Sağlık
    • Alerjiler
    • Cinsel Sağlık
    • Çocuk Hastalıkları
    • Diş Sağlığı
    • Genital Estetik
    • Göz Hastalıkları
    • Kadın Hastalıkları ve Doğum
    • Kalp Hastalıkları
    • Koronavirüs
    • Nöroloji
    • Odyoloji
    • Soğuk Algınlığı ve Grip
  • Diyet ve Beslenme
  • Fitness
  • Güzellik
  • Haberler
  • İletişim
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
Pozitif Sağlık
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle

Böbrek Taşını Önlemenin Yolları Hakkında

admin tarafından admin
20 Kasım 2020
içinde A’dan Z’ye Sağlık
0
0
PAYLAŞ
14
GÖRÜNTÜLEME
Facebook PaylaşTwitter Paylaş

Böbrekler vücudumuzun yaşamsal organlarının en başlarında yer almaktadır. Vücuda alınan atık maddelerin atılımını sağlayan mucizevi böbrekler nedeni tam olarak belirlenemeyen taşlarla zarar görebilmektedir. Bu taşlar böbrek yetmezliğine kadar birçok sorunu da beraberinde getirebilir. Bu taşların ağrıları dayanılmaz boyuta çıkabilir.

Vücut için yararlı olan bazı maddeleri filtrelemekte olan böbrekler, fonksiyonlarında oluşan sorunlar nedeniyle de taş oluşturabilmektedir. Bu sorunların ne olduğu hala net olmasa da birçok faktörle de etkileşimde olduğu söylenebilmektedir. Hastaların beslenme düzeni, genetik aile yapısı, yaşadığı bölge, hatta cinsiyetine kadar birçok etken bir arada sorunun alt zeminini hazırlamaktadır.

Vücutta bekleyen bu sessiz taşlar oluşan bir sebeple idrar yoluna düşebilir ve hastayı dayanılmayacak acılarla karşı karşıya getirebilme gücüne sahiptir. Beklemeden doktora başvurmak yapılacak en güzel adımdır. Dikkat edilebilecek başlıkları da kısaca şöyle özetleyebiliriz.

 

  1. Böbrekleri Bol Suyla Besleyin

 

Vücut atıklarının içerisinde büyük bir çözelti olarak kabul edilen idrar, yaklaşık olarak 50 maddenin çözülerek vücuttan atılmasına sebep olmaktadır. Yeterince su alındığı zaman çözülen madde miktarı otomatik olarak artış göstermektedir. Bu durumda böbreklerde olan kristalleşme azalır, oluşmuş küçük kristaller de zamanla atılır. Az su tüketimi çözelti miktarını azaltmakta taş oluşum riskini artırmaktadır. Vücuda alınan kalsiyum, oksalat ve benzeri maddeler bu oluşumun sebebi olarak ihtimali yükseltmektedir.

Günlük su tüketim miktarının 2 litrenin altına inmemesi gerekmektedir. Herkesin kendi miktarını kendisi için yeterli olup olmadığını anlaması için idrarın duruluğuna, rengine kokusuna bakması gerekir. Renksiz, kokusuz bir idrar yeterince sıvı alındığının işaretidir.

 

  1. Protein Alımını Dengeleyin

 

Hayvansal proteinlerin, kalsiyumlar ve oksalatın böbreklere fazla atılımına neden olduğu kabul edilerek tüketim oranına çok dikkat edilmesi gerektiği vurgulanmaktadır. Eğer daha önce taş düşürmüş ya da vücudunda taş oluşumu görünmüş bir bireyin sadece bir öğün hayvansal tüketimde bulunması önerilmektedir.

 

  1. Tuzdan Uzaklaşın

 

Kişiye özel olan böbrek dinamiği, böbreğin içindeki idrar hareketi farklılık göstereceği için uygun tuz miktarı önerimi yanlış olmaktadır. Hastaların hatta sağlıklı bireylerin bile tuz kullanımına çok dikkat etmesi gerekir.

 

  1. Limonu Sevin Hayatınızdan Eksik Etmeyin

 

Böbreklerde sitrat maddesinin alımıyla taş oluşumun önlenmektedir. Sitratın yoğun olarak bulunduğu limonu hayatımızdan eksik etmemeliyiz. Her gün taze sıkılmış şekilde tüketmeye çalışıp, salatalarımızda kullanmayı eksik etmemeliyiz.

 

  1. Oksalat Olan Her şeyden Uzak Durun

 

Hemen hemen her maddede bulunan oksalat, bazı besinlerde daha yoğun olarak bulunuyor. Keyfi tüketilen besinlerde sınırlamalar yapmak böbreklerimizin faydasına olacaktır. Çay, kahve, ıspanak, çilek, kakao ve kabuklu kuruyemişlerde bol miktarda bulunan oksalatı hayatımızdan tamamen çıkaramasak bile azaltarak bilinçli tüketmeliyiz.

 

  1. Kalsiyumdan Korkmayın

 

Kemik yapımızı güçlendirmek için mutlaka almamız gereken kalsiyum, böbrek taşına sebep olur fikrinden uzaklaşmamız gerekli. Yapılan araştırmalarda kalsiyum tüketiminin böbrek taşlarına etkisinin olmadığını ortaya çıkaran uzmanlar, doktor önerisi dışında bir kısıtlama yapılmaması gerektiğini paylaşmaktalar. Günlük 1000 mg kalsiyum yetişkinler için ideal ölçüdür.

 

  1. Gazlı İçeceklere Hayatımızdan Tamamen Çıkarmalı

 

Sitratın böbrek taşının oluşumunu engellediğini limonla, bol bol tüketilmesi gerektiğini paylaşmıştık. Vücuda alınan gazlı ve kolalı içeceklerde sitrat miktarını düşürerek böbreklere zarar vermektedir. Tüketiminden vazgeçmeliyiz.

 

  1. Hareket Etmekten Vazgeçmeyin

 

Vücudumuz da ki fonksiyonların hepsini işler ve dengeli hale getiren hareket etme yetisi böbreklerin çalışmasında da etkendir. Vücut dinamiğini bozmamak adına düzenli hareket etmeli haftanın belirgi günleri yürüyüşlerle sağlıklı yaşama uygun hareket edilmelidir.

 

  1. Böbreklere Stres Yaşatmamalı

 

Hayatımızda birçok olumsuzluğa ve akışa engel olan stresin böbreklere olan etkisi de büyüktür. Böbrek taşı oluşumlarının büyük etkenleri arasında bulunan stres, zorlu şehir hayatının, sosyal yaşamın getirdiği etkenlerle gelse de kontrol altında tutulmalı ve böbrek hatta tüm beden sağlığı için iyileştirilmelidir.

 

  1. Check-up’ı İhmal Etmemeli

 

Genetik sebeplerle gelen böbrek taşları için düzenli doktor kontrolünde olmakta fayda görülmektedir. Aile de böbrekle ilgili sorun yaşayan bireylerin mutlaka yılda en az 1 defa düzenli chech-up yaptırmaları önerilmektedir.

 

Kendini Ağrı ile Gösteriyor

 

Böbrek Taşını Önlemenin Yolları Nelerdir

 

Böbreklerde oluşan taşların büyüklüğü bir kum taneciğinden 7 cm kadar büyüyen bir orantıda olabilmektedir. Daha büyük taşlarda gözlemlenmiştir. Varlıklarını genelde bel ve karın bölgesinde ağrılarla hissettirmeye başlar. Bazen idrar torbası kasın ve karın bölgelerinde hissedilen ağrılarla da haber vermektedir. Erkeklerde yumurtalıklara, kadınlarda vajinal dudaklara kadar gelen ağrılar oluşabilir. Ağrıların şiddeti kişiye göre değişiklik göstermektedir. Bulantı, ateş ile de gelen ağrılara rastlanabilir.

 

İhmal Edilen Taş Böbrek Yetmezliğine Kadar Götürebilir

 

Böbrek taşları bazen sinsilikle ilerleyerek böbrek fonksiyonlarını kaybedene kadar kendini gizlemeyi başarır. Böbreklerinde taş olduğunu bilerek ihmal eden hastaların böbreklerini kaybettikleri bile gözlemlenmiştir. Taşın bulunduğu yerin önemi çok büyüktür. Düzenli kontrollerle ihmal edilmemesi gereklidir.

 

Yılda bir kez kontrol şart!

 

Böbreklerde oluşan taşların sebep olduğu bir hastalıkta bakteriyel enfeksiyonun ortaya çıkardığı pyelonefrittir. Taşın bulunduğu yerde oluşabilen enfeksiyonun zamanında ve doğru tedavisi yapılmadığında böbrek yetmezliği hatta böbrek kaybına neden olduğunu söylenebilir. Hastanın ailesinde ve yaşam hikayesinde böbrek sorunu varsa mutlaka düzenli takipte bulunması önerilmektedir. Tek böbreğini kaybetmiş hastaların 3-6 ay gibi periyotlar da kontrole gitmesi şarttır. Tek böbrekli hastaların tüm organlarının iyi korunması gerekmektedir.

 

Böbrekler vücudumuzun yaşamsal organlarının en başlarında yer almaktadır.
Önceki Yazı

Anne Sütünü Bıraktıracak İpuçları

Sonraki Yazı

Saç Bakımı

admin

admin

Benzer İçerikler

Cabral Kullanımı
A’dan Z’ye Sağlık

Cabral Nedir?

4 Mart 2021
Agorafobi Tedavisi
A’dan Z’ye Sağlık

Agorafobi Nedir?

16 Şubat 2021
Alfa-Gal Sendromu Hakkında
A’dan Z’ye Sağlık

Alfa-Gal Sendromu Nedir?

5 Mart 2021
Nimokain Jel Nedir
A’dan Z’ye Sağlık

Nimokain Jel Nedir ?

8 Şubat 2021
Diş Sararmaları
A’dan Z’ye Sağlık

Dişler Neden Sararır?

9 Şubat 2021
Safra Taşı
A’dan Z’ye Sağlık

Safra Taşı Nedir?

9 Şubat 2021
Sonraki Yazı
Saç Bakımı Hakkında

Saç Bakımı

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Son İçerikler

Sma Hastalığı Tedavisi

Sma Hastalığı

7 ay önce
İlk Aylarda Bebek Beslenmesi

İlk Aylarda Bebek Beslenmesi Nasıl Olmalıdır

10 ay önce

En Çok Okunanlar

Testosteron Hormonu

Testosteron Hormonu Tedavi Süreci

4 ay önce
Ergenlikte Stresi Azaltmanın Yolları

Ergenlite Stresi Azaltma

6 ay önce
Covid 19 Testi

Covid 19 Testi Pozitif Çıkanların İzlemesi Gereken Yol Haritası

6 ay önce
Vücut Geliştirmede Öneriler

Vücut Geliştirmede En Hızlı Gelişen Kas Hangisi

8 ay önce
Dipliner Kullanımı

Dipliner Nasıl Kullanılır?

3 hafta önce
Psikolojide Destek Alın

Psikolojide Destek Almanın Önemi

6 ay önce
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Site Kullanım Koşulları
  • Künye
  • İletişim
İletişim: 0 224 241 91 18

© 2021 Pozitif Sağlık - Made With ♥ Adacreative & Keymenz.

Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
  • Anasayfa
  • A’dan Z’ye Sağlık
    • Alerjiler
    • Cinsel Sağlık
    • Çocuk Hastalıkları
    • Diş Sağlığı
    • Genital Estetik
    • Göz Hastalıkları
    • Kadın Hastalıkları ve Doğum
    • Kalp Hastalıkları
    • Koronavirüs
    • Nöroloji
    • Odyoloji
    • Soğuk Algınlığı ve Grip
  • Diyet ve Beslenme
  • Fitness
  • Güzellik
  • Haberler
  • İletişim

© 2021 Pozitif Sağlık - Made With ♥ Adacreative & Keymenz.