Yoga kelimesi Hindistan’dan gelen bir kelimedir ve birleştirmek, kavuşturmak, kontrol etmek anlamlarına gelir. Meditatif uygulamalar bütünü olan yoga fiziksel, ruhsal ve zihinsel bir düzen sağlamaktadır. Yoga pratikleri Jainizm ve Budizim’de oldukça yaygındır. Yoga başlangıcı ve bitişi dahil olmak üzere baştan sonra pek çok özel duruş içerir. Yoga dolaşım sisteminden iskelet sistemine kadar pek çok yere fayda sağlar. Bunlar sadece fiziksel etkileridir. Ruhsal anlamda da pek çok fayda sağlamaktadır.
Odaklanmaya Yardım Eder
Yoganın ruhsal anlamda en önemli faydalarından birisi şimdiye odaklanmadır. Düzenli yoga yapan insanların tepki süreleri kısalır, kordinasyonlarında büyük bir artış olur ve hafızada güçlenmeler görülür. Aynı zamanda IQ seviyesini dahi yükselttiği söylenmektedir. Bu meditasyon yöntemi öğrenilen bilgileri hatırlama kabiliyetini ve sorunları çözme yeteneğini geliştiren bir yöntemdir. İyi bir odaklanma ile daha kaliteli bir hayat sunmaktadır. Yoganın en büyük faydalarından biridir. Sınava hazırlanan ve dikkat gerektirir işler yapan insanların yapması gereken bir meditasyondur.
İlgili Link : Dukan Diyeti Evreleri Nelerdir
Sinir Sistemini Düzenler
Yoganın ruhsal faydaları arasında olmazsa olmazlarından biri ise sinir sistemini düzene sokmasıdır. Profesyonel yogilerin oldukça iyi bir sinir sistemi yönetimine sahip olduğu bilinir. Bilim insanları tarafından meditasyon sırasında incelenen yogilerin farklı beyin dalgalarına ve değişik kalp ritimlerine sahip olduğu söylenebilir. Elleri ısınmayan insanların yoga yaparak ellerini ısıtabildiği söylenebilir. Yoganın sinir sistemine muazzam bir etkisi vardır.
İç Huzur Sağlar
Zihinsel dalgaları yatıştırma özelliği yoganın ruhsal faydaları arasında önemli bir yer alır. Stres, korku, öfke, hayal kırıklığı ve pişmanlık gibi kötü duyguların zihin içerisinde çözülmesine yardımcı olarak insanları bu ruh hallerinden çıkarmaktadır. Hem ruhu tazeliyor hem de stresim vücuda vereceği fiziksel rahatsızlıkları ortadan kaldırıyor. Ruhsal sağlık ve zihinsel huzur açısından yoga olmazsa olmazlar arasında yer alır. Sürekli bir depresyon yaşayan insanlar için çok önerilen bir yöntemdir. İç huzur ile daha kaliteli ve daha mutlu bir hayat geçirmek mümkündür. Çeşitli sebeplerden huzursuz hisseden insanların yogaya başladıktan sonra büyük bir iç huzur yaşadıkları bilinir. Ruhsal açıdan en ama en büyük faydası iç huzuru sağlamasıdır.
Özgüveni Arttırır
Özgüven insanların zihinsel ve ruhsal anlamda en mustarip oldukları şeydir. Aşırı yeme veya aşırı çalışma durumunda özgüven gün geçtikçe azalmaya başlar. Yoga ile özgüveni arttırmak mümkündür. Hem fiziksel hem de ruhsal olarak sağladığı faydalar düşünülünce özgüveni arttırmaması beklenemezdi. Fakat yoga yaparken de yapılması gereken en önemli şey olumlu olmaktır. Olumsuz bir şekilde başlanırsa fayda gösteremez. Yoga ile birlikte insanların kendilerine olan inancı artar ve böylece özgüven kazanılmış olur.
