Pozitif Sağlık
  • Anasayfa
  • A’dan Z’ye Sağlık
    • Alerjiler
    • Cinsel Sağlık
    • Çocuk Hastalıkları
    • Diş Sağlığı
    • Genital Estetik
    • Göz Hastalıkları
    • Kadın Hastalıkları ve Doğum
    • Kalp Hastalıkları
    • Koronavirüs
    • Nöroloji
    • Odyoloji
    • Soğuk Algınlığı ve Grip
  • Diyet ve Beslenme
  • Fitness
  • Güzellik
  • Haberler
  • İletişim
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
  • Anasayfa
  • A’dan Z’ye Sağlık
    • Alerjiler
    • Cinsel Sağlık
    • Çocuk Hastalıkları
    • Diş Sağlığı
    • Genital Estetik
    • Göz Hastalıkları
    • Kadın Hastalıkları ve Doğum
    • Kalp Hastalıkları
    • Koronavirüs
    • Nöroloji
    • Odyoloji
    • Soğuk Algınlığı ve Grip
  • Diyet ve Beslenme
  • Fitness
  • Güzellik
  • Haberler
  • İletişim
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
Pozitif Sağlık
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle

Vücut Geliştirmede En Hızlı Gelişen Kas Hangisi

admin tarafından admin
8 Mart 2021
içinde Fitness, Vücut Geliştirme
0
Vücut Geliştirmede Öneriler

Vücut Geliştirmede En Hızlı Gelişen Kas Hangisi | Pozitif Sağlık

0
PAYLAŞ
17
GÖRÜNTÜLEME
Facebook PaylaşTwitter Paylaş

Sağlık için en önemli ve en gerekli durumlardan birisi kas gelişimidir. Vücutta aşırı yağ birikimi yaş ilerledikçe hareketleri kısıtlamaya, sağlıksız bir yaşama, bunların beraberinde çeşitli hastalıklara, yorgunluk ve bitkinliğe sebep olan bir etkendir. Bu sebeple kas kütlesini arttırmak sadece fit bir görünüm için değil sağlıklı ve dinamik bir hayat geçirmek için de çok önemlidir.

 

Vücudun daha sağlıklı olması ve daha kaliteli bir yaşam için çok önemli bir konudur. Kas gelişimi düzenli yapılan egzersizler sonucu ortaya çıkmaktadır. Düzensiz yapıldığı takdirde pek bir fayda ve iyi bir sonuç almak mümkün değildir. Vücut için yapılabilecek en iyi şeylerden biri kas oranını arttırarak daha sağlıklı bir hayat geçirmektir.

 

Düzenli bir beslenme programı ve egzersiz programı ile kas oranını arttırmak mümkündür. Çoğu insan sadece görünüm için kas oranını arttırsa da daha sonrasında vücudunun daha sağlıklı olduğunu hissederek bunu sağlık için yapmaya devam etmektedir.

İlgili Link : Zayıflamak İçin Ne Yapılması Gerekiyor

En Hızlı Gelişen Kaslar

 

Kas gelişimi genel itibari ile düzenli yapılan egzersizlere ve besleme programına göre değişmektedir. Ayrıca vücut kasları 2 gruba ayrılmaktadır. Bu vücut kasları yavaş gerilen ve hızlı gerilen kaslardır. Uzun ve düzenli egzersizler ile yavaş gerilen kaslı bölgeleri geliştirmek mümkündür. Fakat düzensiz ve uzun bir şekilde yapılmazsa hiçbir sonuç alınamaz.

 

Hızlı gerilen kaslardan çabuk sonuç almak mümkündür. Hızlı gerilen kaslı bölgelere de uzun süreli olmasa da düzenli egzersiz yaparak kas gelişimi kolay bir şekilde sağlanabilir. Hızlı gerilen kaslar genellikle kol ve bacak kaslarıdır. Çeşitli kardiyo ve spor aletleri ile bir takım egzersizler yaparak kol ve bacak kaslarındaki değişimi hızlıca görmek mümkündür.

 

En hızlı şekilde kas oluşumu sağlayan kas bölgeleridir. Yavaş gerilen kaslar ise karın ve sırt kaslarıdır. Buralarda kas oluşumunu görmek için uzun süreli ve düzenli egzersizler yapmak gerekir. En zor gelişen kaslar karın ve sırt bölgesindeki kaslardır.

 

Kasların Gelişim Süreci

 

Bir ağırlık taşınınca ve uzun bir yol yürüyünce kol ve bacaklarda hemen ağrı ve yorgunluk hissedilir. Bunun temel sebebi ise kol ve bacakların hızlı gerilen ve hızlı çalışan kaslar olmasıdır. Kas çalışmasının ilk aşaması yorgunluk hissidir.

 

Yorgunluk ile kas doğru orantılı olarak artmaktadır. Karın ve sırt kaslarında ise ağrı hissedilse bile yorgunluk hissedilmez. Bunun sebebi ise karın ve sırt kaslarının yavaş çalışan kaslar olmasıdır. Kol ve bacağa yapılan egzersizden çok daha fazlasını karın ve sırta yaparak yorgunluğu bir nebze yakalamak mümkündür.

Sağlık için en önemli ve en gerekli durumlardan birisi kas gelişimidir. Vücutta aşırı yağ birikimi yaş ilerledikçe hareketleri kısıtlamaya, sağlıksız bir yaşama, bunların beraberinde çeşitli hastalıklara, yorgunluk ve bitkinliğe sebep olan bir etkendir.
Önceki Yazı

Kondilom Tedavisi

Sonraki Yazı

Alerjik Akciğer Hastalığı Belirtileri Ve Tedavisi

admin

admin

Benzer İçerikler

Yoganın Faydaları
Fitness

Yoganın İnsan Ruhuna Etkisi Nedir

8 Mart 2021
Sağlıklı Yaşam
Fitness

Sağlıklı Yaşamın Kaynağı Spor

8 Mart 2021
Sonraki Yazı
Alerjik Akciğer Hastalığı Nedenleri

Alerjik Akciğer Hastalığı Belirtileri Ve Tedavisi

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Son İçerikler

Anne Sütünü Bıraktıracak Detaylar

Anne Sütünü Bıraktıracak İpuçları

4 ay önce
Pratik ve Hızlı Kilo Verme

Pratik ve Hızlı Zayıflama Yöntemleri Nelerdir

10 ay önce

En Çok Okunanlar

Doğum Sonrası Çatlağı Nedir

Doğum Sonrası Çatlaklardan Kurtulma

10 ay önce
Böbrek Taşını Önlemenin Yolları

Böbrek Taşını Önlemenin Yolları Hakkında

4 ay önce
Glutatyon Eksikliğini Gidererek Stresle Çok Daha İyi Baş Edebilirsiniz

Glutatyon Eksikliğini Gidererek Stresle Çok Daha İyi Baş Edebilirsiniz

3 ay önce
Cabral Kullanımı

Cabral Nedir?

5 gün önce
Kalbi Vuran Tehlikeye Dikkat

Kalbi Vuran Tehlike

6 ay önce
Testosteron Hormonu

Testosteron Hormonu Tedavi Süreci

4 ay önce
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Site Kullanım Koşulları
  • Çerezler
  • Künye
  • İletişim
İletişim: 0 224 241 91 18

© 2021 Pozitif Sağlık - Made With ♥ Adacreative & Keymenz.

Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
  • Anasayfa
  • A’dan Z’ye Sağlık
    • Alerjiler
    • Cinsel Sağlık
    • Çocuk Hastalıkları
    • Diş Sağlığı
    • Genital Estetik
    • Göz Hastalıkları
    • Kadın Hastalıkları ve Doğum
    • Kalp Hastalıkları
    • Koronavirüs
    • Nöroloji
    • Odyoloji
    • Soğuk Algınlığı ve Grip
  • Diyet ve Beslenme
  • Fitness
  • Güzellik
  • Haberler
  • İletişim

© 2021 Pozitif Sağlık - Made With ♥ Adacreative & Keymenz.