Pozitif Sağlık
  • Anasayfa
  • A’dan Z’ye Sağlık
    • Hepsi
    • A’dan Z’ye Sağlık
    • Alerjiler
    • Cilt Bakımı
    • Çocuk Hastalıkları
    • Diş Sağlığı
    • Diyet ve Beslenme
    • Fitness
    • Genel
    • Göz Hastalıkları
    • Güzellik
    • Haberler
    • Kadın Hastalıkları ve Doğum
    • Kalp Hastalıkları
    • Koronavirüs
    • Makyaj
    • Nöroloji
    • Odyoloji
    • Saç
    • Soğuk Algınlığı ve Grip
    Polikistik Over Sendromu Tedavisi Nasıl Yapılır

    Polikistik Over Sendromu Nedir? Nedenleri, Belirtileri, Tedavisi, Testi

    Çene Kapanış Bozuklukları Tedavileri Yöntemleri Nelerdir

    Çene Kapanış Bozuklukları Tedavileri

    Rantudil yan etkileri

    Rantudil

    Lokalen Krem yan etkileri

    Lokalen Krem

    yanığa hangi madde uygulanır

    Kaynar Su Yanığı Nasıl İyileşir?

    corsal şurubu nasıl kullanılır

    Corsal Şurup

    apse belirtileri nelerdir

    Diş Apsesi Nedir? Apseli Diş Tedavisi?

    West Sendromu Nedir

    West Sendromu Nedir? Tedavisi Nasıl Yapılır?

    Çıkık Belirtileri Nelerdir?

    Çıkık Belirtileri Nelerdir? Çıkık Tedavisi Nasıl Yapılır?

    • Alerjiler
    • Çocuk Hastalıkları
    • Diş Sağlığı
    • Göz Hastalıkları
    • Kadın Hastalıkları ve Doğum
    • Kalp Hastalıkları
    • Koronavirüs
    • Nöroloji
    • Odyoloji
    • Soğuk Algınlığı ve Grip
  • Diyet ve Beslenme
  • Fitness
  • Güzellik
  • Haberler
  • İletişim
Sonuç yok
Tüm sonuçları gör
  • Anasayfa
  • A’dan Z’ye Sağlık
    • Hepsi
    • A’dan Z’ye Sağlık
    • Alerjiler
    • Cilt Bakımı
    • Çocuk Hastalıkları
    • Diş Sağlığı
    • Diyet ve Beslenme
    • Fitness
    • Genel
    • Göz Hastalıkları
    • Güzellik
    • Haberler
    • Kadın Hastalıkları ve Doğum
    • Kalp Hastalıkları
    • Koronavirüs
    • Makyaj
    • Nöroloji
    • Odyoloji
    • Saç
    • Soğuk Algınlığı ve Grip
    Polikistik Over Sendromu Tedavisi Nasıl Yapılır

    Polikistik Over Sendromu Nedir? Nedenleri, Belirtileri, Tedavisi, Testi

    Çene Kapanış Bozuklukları Tedavileri Yöntemleri Nelerdir

    Çene Kapanış Bozuklukları Tedavileri

    Rantudil yan etkileri

    Rantudil

    Lokalen Krem yan etkileri

    Lokalen Krem

    yanığa hangi madde uygulanır

    Kaynar Su Yanığı Nasıl İyileşir?

    corsal şurubu nasıl kullanılır

    Corsal Şurup

    apse belirtileri nelerdir

    Diş Apsesi Nedir? Apseli Diş Tedavisi?

    West Sendromu Nedir

    West Sendromu Nedir? Tedavisi Nasıl Yapılır?

    Çıkık Belirtileri Nelerdir?

    Çıkık Belirtileri Nelerdir? Çıkık Tedavisi Nasıl Yapılır?

    • Alerjiler
    • Çocuk Hastalıkları
    • Diş Sağlığı
    • Göz Hastalıkları
    • Kadın Hastalıkları ve Doğum
    • Kalp Hastalıkları
    • Koronavirüs
    • Nöroloji
    • Odyoloji
    • Soğuk Algınlığı ve Grip
  • Diyet ve Beslenme
  • Fitness
  • Güzellik
  • Haberler
  • İletişim
Sonuç yok
Tüm sonuçları gör
Pozitif Sağlık
Sonuç yok
Tüm sonuçları gör
Anasayfa Fitness

Vücut Geliştirmede En Hızlı Gelişen Kas Hangisi

adayonetici by adayonetici
30 Ağustos 2021
Fitness
0
Vücut Geliştirmede Öneriler

Vücut Geliştirmede En Hızlı Gelişen Kas Hangisi | Pozitif Sağlık

0
Paylaşma
211
Görüntülenme
Facebook PaylaşTwitter Paylaş

Sağlık için en önemli ve en gerekli durumlardan birisi kas gelişimidir. Vücutta aşırı yağ birikimi yaş ilerledikçe hareketleri kısıtlamaya, sağlıksız bir yaşama, bunların beraberinde çeşitli hastalıklara, yorgunluk ve bitkinliğe sebep olan bir etkendir. Bu sebeple kas kütlesini arttırmak sadece fit bir görünüm için değil sağlıklı ve dinamik bir hayat geçirmek için de çok önemlidir.

Vücudun daha sağlıklı olması ve daha kaliteli bir yaşam için çok önemli bir konudur. Kas gelişimi düzenli yapılan egzersizler sonucu ortaya çıkmaktadır. Düzensiz yapıldığı takdirde pek bir fayda ve iyi bir sonuç almak mümkün değildir. Vücut için yapılabilecek en iyi şeylerden biri kas oranını arttırarak daha sağlıklı bir hayat geçirmektir.

Düzenli bir beslenme programı ve egzersiz programı ile kas oranını arttırmak mümkündür. Çoğu insan sadece görünüm için kas oranını arttırsa da daha sonrasında vücudunun daha sağlıklı olduğunu hissederek bunu sağlık için yapmaya devam etmektedir.

İlgili Link : Zayıflamak İçin Ne Yapılması Gerekiyor

En Hızlı Gelişen Kaslar

Kas gelişimi genel itibari ile düzenli yapılan egzersizlere ve besleme programına göre değişmektedir. Ayrıca vücut kasları 2 gruba ayrılmaktadır. Bu vücut kasları yavaş gerilen ve hızlı gerilen kaslardır. Uzun ve düzenli egzersizler ile yavaş gerilen kaslı bölgeleri geliştirmek mümkündür. Fakat düzensiz ve uzun bir şekilde yapılmazsa hiçbir sonuç alınamaz.

Hızlı gerilen kaslardan çabuk sonuç almak mümkündür. Hızlı gerilen kaslı bölgelere de uzun süreli olmasa da düzenli egzersiz yaparak kas gelişimi kolay bir şekilde sağlanabilir. Hızlı gerilen kaslar genellikle kol ve bacak kaslarıdır. Çeşitli kardiyo ve spor aletleri ile bir takım egzersizler yaparak kol ve bacak kaslarındaki değişimi hızlıca görmek mümkündür.

En hızlı şekilde kas oluşumu sağlayan kas bölgeleridir. Yavaş gerilen kaslar ise karın ve sırt kaslarıdır. Buralarda kas oluşumunu görmek için uzun süreli ve düzenli egzersizler yapmak gerekir. En zor gelişen kaslar karın ve sırt bölgesindeki kaslardır.

Kasların Gelişim Süreci

Bir ağırlık taşınınca ve uzun bir yol yürüyünce kol ve bacaklarda hemen ağrı ve yorgunluk hissedilir. Bunun temel sebebi ise kol ve bacakların hızlı gerilen ve hızlı çalışan kaslar olmasıdır. Kas çalışmasının ilk aşaması yorgunluk hissidir.

Yorgunluk ile kas doğru orantılı olarak artmaktadır. Karın ve sırt kaslarında ise ağrı hissedilse bile yorgunluk hissedilmez. Bunun sebebi ise karın ve sırt kaslarının yavaş çalışan kaslar olmasıdır. Kol ve bacağa yapılan egzersizden çok daha fazlasını karın ve sırta yaparak yorgunluğu bir nebze yakalamak mümkündür.

Sağlık için en önemli ve en gerekli durumlardan birisi kas gelişimidir. Vücutta aşırı yağ birikimi yaş ilerledikçe hareketleri kısıtlamaya, sağlıksız bir yaşama, bunların beraberinde çeşitli hastalıklara, yorgunluk ve bitkinliğe sebep olan bir etkendir.
Önceki Yazı

Kondilom Tedavisi

Sonraki Yazı

Alerjik Akciğer Hastalığı Belirtileri Ve Tedavisi

Sonraki Yazı
Alerjik Akciğer Hastalığı Nedenleri

Alerjik Akciğer Hastalığı Belirtileri Ve Tedavisi

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  • Anasayfa
  • Çerezler
  • Gizlilik Politikası
  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Künye
  • Site Kullanım Koşulları

© 2022 Freelance Grafiker
Yaprak Porselen

Sonuç yok
Tüm sonuçları gör
  • Anasayfa
  • Çerezler
  • Gizlilik Politikası
  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Künye
  • Site Kullanım Koşulları

© 2022 Freelance Grafiker
Yaprak Porselen