Pozitif Sağlık
  • Anasayfa
  • A’dan Z’ye Sağlık
    • Alerjiler
    • Cinsel Sağlık
    • Çocuk Hastalıkları
    • Diş Sağlığı
    • Genital Estetik
    • Göz Hastalıkları
    • Kadın Hastalıkları ve Doğum
    • Kalp Hastalıkları
    • Koronavirüs
    • Nöroloji
    • Odyoloji
    • Soğuk Algınlığı ve Grip
  • Diyet ve Beslenme
  • Fitness
  • Güzellik
  • Haberler
  • İletişim
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
  • Anasayfa
  • A’dan Z’ye Sağlık
    • Alerjiler
    • Cinsel Sağlık
    • Çocuk Hastalıkları
    • Diş Sağlığı
    • Genital Estetik
    • Göz Hastalıkları
    • Kadın Hastalıkları ve Doğum
    • Kalp Hastalıkları
    • Koronavirüs
    • Nöroloji
    • Odyoloji
    • Soğuk Algınlığı ve Grip
  • Diyet ve Beslenme
  • Fitness
  • Güzellik
  • Haberler
  • İletişim
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
Pozitif Sağlık
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle

Gebelikte Reflü

admin tarafından admin
8 Mart 2021
içinde Kadın Hastalıkları ve Doğum
0
Gebelikte Reflü Nedenleri

Gebelikte Reflü | Pozitif Sağlık

0
PAYLAŞ
28
GÖRÜNTÜLEME
Facebook PaylaşTwitter Paylaş

Gebelik süresi anne adaylarının birçok geçici sağlık sorunlarının meydana geldiği bir dönemdir. Bu sağlık sorunlarının başında yer alan reflü her 3 gebeden 2’sinde gözlemlenmektedir. Gebeliğin ilerleyen sürecinde de şikayetler giderek artmaktadır. Gebelik süresince reflü kabusunun artmamasını sağlamak adına doğru beslenmek gereklidir. Bu süreçte bazı besinler hiç tüketilmemeli ve hayatımızdan çıkarılmalıdır.

Son 3 Ay Kabusa Dönmemeli

Reflü yaşayan gebelerde göğüs kemiğinin arka tarafındaki yanma ve acı hissinin yoğunluğu çekilmez hal alabilir. Asitli mide sıvısının yemek borusundan yukarıya doğru itilmesi de boğaza yakın noktalarda aynı hissi gösterebilmektedir. Bebeğin anne karnında büyüyüp yaptığı baskı gebeliğin son 3 ayını daha da çekilmez bir sona götürebilir. Buna yapılacak en iyi müdahale beslenme alışkanlığını en doğru hale getirmektir.

Besin Tüketimini 6-8 Öğüne Bölmeli

Günlük beslenme ihtiyacının 6-8 öğüne bölünmesi mideye bir anda yüklenmemek adına önemlidir. Sık sık az az miktarlarlı öğünler tercih etmek şikayetleri azaltmaya başlayacaktır. Sıvı alımının da karın iç basıncının artmaması içinde öğün aralarında yapılması gerekmektedir. Mide asit salgısını artıran ve reflüyü tetikleyici besinlerden uzak durmak gerekmektedir. Çok sıcak veya çok soğuk içeceklere de dikkat edilmelidir. Uzak durulması önerilen besinler şu şekildedir.

  • Acı ve baharat
  • Gazlı içecekler
  • Sirke
  • Kahve
  • Çikolata
  • Koyu çay
  • Domates
  • Soğan
  • Turunçgiller

Yağlı Yiyeceklerden Uzak Durulmalı

Gebelikte Reflü Sebepleri
 

Besinlerin daha kolay ve rahat sindirilmesi için küçük lokmalarda tüketilmeli, her lokma en az 10 defa çiğnenmelidir. Yağlı besinlerin mide de kalma süresi daha uzun olduğundan, sindirim süresinin de daha uzun süreyi kapsamasından ötürü reflüyü olumsuz tetiklemektedir. Daha az yağlı besinler tüketmek bu sorunları ortadan kaldırabilir. Yağlar dışında içerisinde yağ bulunan krema, mayonez, hardal, kaşar peyniri, tulum peyniri, sakatat, sosis, salam sucuk tüketimi de önerilmemektedir.

Kavun, Karpuz ve Mısır da Tetikliyor 

Reflü tetikleyicilerinden olan gaz yapıcı besinlerin tüketimi de bu süreçte önemlidir. Kuru fasülye, nohut gibi bazı baklagiller ve kavun, karpuz, mısır ve turunçgiller gibi besinleri de hayatımızdan çıkarmalıyız. Şeker ve şekerli besinler tüketmek yerine taze ve kuru meyve tüketilmesine dikkat edilmelidir. Bol miktarda katı yağ ve un içeren hamur işler de mideye zarar vermektedir. Tam buğday unları zeytin veya fındık yağları kullanılarak hazırlanan besinler mideyi rahatlatmaktadır.

Pişirme Yöntemi Önemli

Seçilen uygun besinleri bulmak kadar önemli bir diğer noktada bu besinlerin pişirilme yöntemleridir. Yağda kızartmak veya kavurmak yerine ızgara, haşlama, buğulama ve fırında pişirme metotları tercih edilmelidir.

Besin tüketiminden sonra hemen uzanmak asitli mide sıvısının yemek borusuna geçmesine sebep olabileceğinden önerilmemektedir. Yemek yedikten sonra en 45 dakika sonra uzanma moduna geçilmesi uygun görülmektedir. Yatmadan 2 saat önce de beslenmeyi kesmemiz geceyi rahat geçirmemiz için önemlidir.

Tüketilen Besinlerin Etkisi Değişebilir

Reflü sorunu yaşayan gebelerimizin karın bölgeleri sıcak tutması önemlidir. Tayt kemer gibi karnı sıkı saran kıyafetler tercih edilmelidir. Uyurken yüksek yastık kullanımı da şikayetlerin azalmasına neden olacaktır. Besinlerin etkileri gebeliğin haftalığına göre kişiden kişiye değişmektedir. Gebelerin hangi besine nasıl tepkime yaşadığını takip etmeleri en doğrusudur. Beslenme uzmanlarıyla birlikte yol almak sorunu çözmeye büyük katkı sağlayacaktır.

Gebelik süresi anne adaylarının birçok geçici sağlık sorunlarının meydana geldiği bir dönemdir.
Önceki Yazı

Covid-19 ve insanlar üzerindeki etkileri

Sonraki Yazı

Yeni Eğitim Döneminde Korona Kaygısı

admin

admin

Benzer İçerikler

Bebek Cinsiyeti Ne Zaman Beli Olur
Kadın Hastalıkları ve Doğum

Bebek Cinsiyeti Hangi Haftada Belli Olur?

31 Mart 2021
Hamilelikte Risk Yaratan Hastalıklar
Kadın Hastalıkları ve Doğum

Hamilelikte Risk Yaratan Hastalıklar

8 Mart 2021
Hamilelik Sonrası Estetik Yapılmalımı
Kadın Hastalıkları ve Doğum

Hamilelik Sonrası Estetik

8 Mart 2021
Anne Sütünü Bıraktıracak Detaylar
A’dan Z’ye Sağlık

Anne Sütünü Bıraktıracak İpuçları

8 Mart 2021
Kadınlarda İdrar Kaçırma Nedenleri
Kadın Hastalıkları ve Doğum

Kadınlarda İdrar Kaçırma

8 Mart 2021
Yumurta Donasyonu İle Hamile Kalanlar
Kadın Hastalıkları ve Doğum

Yumurta Donasyonu İle Hamile Kalanlar Bunlara Dikkat Edin

8 Mart 2021
Sonraki Yazı
Yeni Eğitim Döneminde Korona

Yeni Eğitim Döneminde Korona Kaygısı

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Gizlilik Politikası Sayfasını Ziyaret EdinGizlilik Politikası.

Son İçerikler

Diyaliz Nedir Nasıl Uygulanır

Diyaliz Nedir Nasıl Yapılır

11 ay önce
Ağız Kokusu Neden Olur

Ağız Kokusu

4 ay önce

En Çok Okunanlar

Koreli Kadınların Güzellikleri

Koreli Kadınların Güzellik Sırları

7 ay önce
rselen Makyaj Yapılışı

Porselen Makyaj Nedir?

3 ay önce
Alerjik Rinit Nedir

Alerjik Rinit

4 ay önce
Kadınlarda İdrar Kaçırma Nedenleri

Kadınlarda İdrar Kaçırma

5 ay önce
Vücut Geliştirmede Öneriler

Vücut Geliştirmede En Hızlı Gelişen Kas Hangisi

10 ay önce
Meme Kistleri Nedenleri

Meme Kistleri Nasıl Tedavi Edilir

9 ay önce
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Site Kullanım Koşulları
  • Çerezler
  • Künye
  • İletişim
İletişim: 0 224 241 91 18

© 2021 Pozitif Sağlık - Made With ♥ Adacreative & Keymenz.

Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
  • Anasayfa
  • A’dan Z’ye Sağlık
    • Alerjiler
    • Cinsel Sağlık
    • Çocuk Hastalıkları
    • Diş Sağlığı
    • Genital Estetik
    • Göz Hastalıkları
    • Kadın Hastalıkları ve Doğum
    • Kalp Hastalıkları
    • Koronavirüs
    • Nöroloji
    • Odyoloji
    • Soğuk Algınlığı ve Grip
  • Diyet ve Beslenme
  • Fitness
  • Güzellik
  • Haberler
  • İletişim

© 2021 Pozitif Sağlık - Made With ♥ Adacreative & Keymenz.

Sitemiz çerez kullanmaktadır. Çerez kullanımımız hakkında daha fazla bilgi edinin Çerez Politikası.