Pozitif Sağlık
  • Anasayfa
  • A’dan Z’ye Sağlık
    • Alerjiler
    • Cinsel Sağlık
    • Çocuk Hastalıkları
    • Diş Sağlığı
    • Genital Estetik
    • Göz Hastalıkları
    • Kadın Hastalıkları ve Doğum
    • Kalp Hastalıkları
    • Koronavirüs
    • Nöroloji
    • Odyoloji
    • Soğuk Algınlığı ve Grip
  • Diyet ve Beslenme
  • Fitness
  • Güzellik
  • Haberler
  • İletişim
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
  • Anasayfa
  • A’dan Z’ye Sağlık
    • Alerjiler
    • Cinsel Sağlık
    • Çocuk Hastalıkları
    • Diş Sağlığı
    • Genital Estetik
    • Göz Hastalıkları
    • Kadın Hastalıkları ve Doğum
    • Kalp Hastalıkları
    • Koronavirüs
    • Nöroloji
    • Odyoloji
    • Soğuk Algınlığı ve Grip
  • Diyet ve Beslenme
  • Fitness
  • Güzellik
  • Haberler
  • İletişim
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
Pozitif Sağlık
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle

Sağlıklı Yaşlanmak İçin

admin tarafından admin
9 Mart 2021
içinde Cilt Bakımı
0
Sağlıklı Yaşlanmak İçin Neler Yapmalı

Sağlıklı Yaşlanmak İçin |Pozitif Sağlık

0
PAYLAŞ
30
GÖRÜNTÜLEME
Facebook PaylaşTwitter Paylaş

İnsan organizmasının yapılan araştırmalara göre ortalama 120 yıl potansiyeline sahip olduğu bilgisi paylaşılmaktadır. Bu varsayımın gerçek olması için insan ömrünün çok erken yaşlarda bazı tedbirleri alması gerekmektedir. Kişinin genetik yapısından bağımsız olarak yaşam kalitesi de büyük önem taşımaktadır. Bu yazımızda sağlıklı yaşlanmak adına gerekli adımları sıralayacağız. Günümüzde, ülkemizde yaşlılık sınırı 65 olarak kabul edilse de yaşam süresinin 75’e yükselmesi hatta 85 yaş ve üzerindekilerin hızla artan dilimi oluşturması kalitenin arttığını gösterebilmektedir. Şimdi sağlıkla yaşlanmak adına gerekli adımları inceleyebiliriz.

Hareket

Hareket her zaman sağlık anlamında bedeninize ve ruhunuza artılar getirecektir. Gelişen teknolojinin insanları tembelleştirerek makinelere bağlı hale getirmesi hareketsizlikle birlikte birçok sorunu beraberinde getirmektedir. Spor ve egzersize zaman bulamıyorsanız haftada 3 gün yarım saat tempolu yürüyüşlerle kalp ve akciğer sağlığınızı artırabilirsiniz.

Beslenme

Sağlıklı beslenme sağlıklı bir hayatın kilididir. Gerekli durumlarda doktor tavsiyesiyle alınan takviyeler kullanılsa da her şeyin doğal olanını tercih etmeliyiz. Obezite yani fazla kilonun getirdiği sorunlar yaşlanmayı hızlandıran ve ömrü kısaltan sebeplerin en başında yer almaktadır.

Su

Vücudumuzun 4/3 ünün su olduğunu düşünürsek su hayatımızda çok büyük yapı taşlarındandır. Su içme alışkanlığı, sağlıklı yaşamın anahtarıdır. Günde en az 8 bardak su içmek ihtiyacın büyük bölümünü karşılamaktadır.  Gençlik iksirinin su olduğunu söyleyebiliriz. Hayatımızdan eksik etmemeliyiz.

İletişim

Yalnızlık tüm insanlar için duyguları olumsuz etkileyecek sürekliliği halinde psikolojik bozuklukları da yanında getirecektir. Hele ki bu dönem yaşlılık ile birlikte geldiyse ömrü kısaltacak kadar zarar verebilir. Düzenli arkadaşlıklar eş, akraba ziyaretleri, sevdikleriyle bir arada bulunan yaşlıların hayattan zevk alma güdüleri kendiliğinden gelişir. Gençler içinde yaşlıların sohbet ve tecrübeleri yol gösterici olacaktır.

Aşı

Bebeklik ve çocukluk döneminde oluşturulan aşı takviminin aslında yaşlılar içinde oluşturulması hastalıklardan korunmaya, bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olacaktır. Her yıl düzenli olarak yapılacak grip aşısı, zatürre ve zona aşısı bu kapsamda uygulanabilir aşılardır.

Hobi

Öğrenmenin ve üretmenin gücü ve verdiği güzel duyguyu hayatınızda azımsamayın. Zevk aldığınız uğraşları hayatınızın içerisine yayın. Gün içerisinde hobileriniz için ayırdığınız zaman bir süre sonra size daha da keyif getirmeye başlayacaktır. Sizleri zinde tutacaktır. Grup halinde yapılan hobi aktiviteleri sosyalleşmelere de yardımcı olur.

Uyku

Sağlıklı ve düzenli uyku alışkanlığı yaşam kalitesini artırır, vücudun dinlenerek direncini ve enerjisini artırdığını görebiliriz. İlerleyen yaşlarda bu uyku saatlerinde olacak azalma içinde alternatif bitki karışımları kullanmaya başlayabilirsiniz. Uyku ilaçları içerdiği kimyasallardan ötürü tavsiye edilmemektedir. Kafalar boşalmış şekilde yatağa girmek uykuya giden yolu kolaylaştırabilmektedir.

Kontrol

Sağlık kontrollerinin düzenli yapılması yaşam kalitemizi artıracak etkenler arasındadır. Doktora gitmek için hastalıkları beklemek yerine kontrolleri bir rutine oturtmakta fayda vardır. Ağız ve diş bakımını düzenli yaptırmak beraberinde getireceği birçok hastalığın önüne geçmemize yardımcı olacaktır.

İnsan organizmasının yapılan araştırmalara göre ortalama 120 yıl potansiyeline sahip olduğu bilgisi paylaşılmaktadır.
Etiketler: BakımCilt BakımıCilt Temizliği
Önceki Yazı

Kolonoskopi Nedir Kimlere Yapılır

Sonraki Yazı

Koreli Kadınların Güzellik Sırları

admin

admin

Benzer İçerikler

Yağlı Ciltlere Bakım
Cilt Bakımı

Yağlı Ciltlere Bakım Önerileri

8 Mart 2021
Kirpik Lifting Yapılışı
Cilt Bakımı

Kirpik Lifting Nedir?

8 Mart 2021
Göz Altı Torbaları Neden Olur
A’dan Z’ye Sağlık

Göz Altı Torbaları Nasıl Geçer?

8 Mart 2021
Cildi Güzelleştirmenin Yolları Nelerdir
Güzellik

Hyaluronik Asit ile Cildinizi Nemlendirin, Yaşlanma ile Savaşın

8 Mart 2021
Cildi Güzelleştirmenin Yolları Nelerdir
Güzellik

Cildi Güzelleştirmenin Yolları

8 Mart 2021
Cilt Sarkmaları Tarihe Karışıyor
Güzellik

Cilt Sarkmaları Tarih Oluyor

8 Mart 2021
Sonraki Yazı
Koreli Kadınların Güzellikleri

Koreli Kadınların Güzellik Sırları

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Gizlilik Politikası Sayfasını Ziyaret EdinGizlilik Politikası.

Son İçerikler

Çoçuklarda Ağız Kokusu Neden Olur

Çoçuklarda Ağız Kokusunun Nedenleri

10 ay önce
Pratik ve Hızlı Kilo Verme

Pratik ve Hızlı Zayıflama Yöntemleri Nelerdir

11 ay önce

En Çok Okunanlar

Koreli Kadınların Güzellikleri

Koreli Kadınların Güzellik Sırları

7 ay önce
rselen Makyaj Yapılışı

Porselen Makyaj Nedir?

3 ay önce
Kadınlarda İdrar Kaçırma Nedenleri

Kadınlarda İdrar Kaçırma

5 ay önce
Vücut Geliştirmede Öneriler

Vücut Geliştirmede En Hızlı Gelişen Kas Hangisi

10 ay önce
Meme Kistleri Nedenleri

Meme Kistleri Nasıl Tedavi Edilir

9 ay önce
Ağız, Diş Ve Çene Cerrahisi Nedir

Ağız, Diş Ve Çene Cerrahisi Nedir Hangi Hastalıklara Bakar

6 ay önce
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Site Kullanım Koşulları
  • Çerezler
  • Künye
  • İletişim
İletişim: 0 224 241 91 18

© 2021 Pozitif Sağlık - Made With ♥ Adacreative & Keymenz.

Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
  • Anasayfa
  • A’dan Z’ye Sağlık
    • Alerjiler
    • Cinsel Sağlık
    • Çocuk Hastalıkları
    • Diş Sağlığı
    • Genital Estetik
    • Göz Hastalıkları
    • Kadın Hastalıkları ve Doğum
    • Kalp Hastalıkları
    • Koronavirüs
    • Nöroloji
    • Odyoloji
    • Soğuk Algınlığı ve Grip
  • Diyet ve Beslenme
  • Fitness
  • Güzellik
  • Haberler
  • İletişim

© 2021 Pozitif Sağlık - Made With ♥ Adacreative & Keymenz.

Sitemiz çerez kullanmaktadır. Çerez kullanımımız hakkında daha fazla bilgi edinin Çerez Politikası.